暖かくなってきました

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3月に入ってだんだん暖かくなってきました。皆様はどのようにお過ごしですか?
まだ朝夕は少し寒いですが、昼頃になると暖かくてついうとうとしてしまいます。
なぜ暖かくなると眠くなるのか、またどうすれば眠気が解消されるのか調べてみました!

人間には交感神経と副交感神経がありますが、交感神経が優位になると身体の活動が活発になり、副交感神経が優位になると脳がリラックスして眠気を催すそうです。

また眠気を解消する方法としては

・カフェイン効果で濃いめのブラックコーヒーを飲んで眠気を解消
・ガムを噛む。
・明るい光(日光が良い)を浴びる。
・椅子の高さを変える

等があるそうです。

コーヒーを飲むと眠気が解消されるというのはよく耳にしますが、他にも解消法がたくさんあります。
特に椅子の高さを変えるという眠気解消法はすぐにでも実践できそうですね。
椅子の高さを変えることでいつもと違う感覚に交換神経が刺激されて、眠気を撃退できるそうです。
また猫背の人は、姿勢を正すとより高い効果が得られるます。


眠くなってきたときはこの解消法をぜひ実践してみてください!